Quando iniziamo una dieta, spesso siamo ossessionati dalla diminuzione del numero sulla bilancia, ma ci siamo mai chiesti se il peso perso sia dato dalla riduzione del “grasso” o della cosiddetta “massa magra” o “massa muscolare”?
Se la risposta è “NO”, stiamo approcciando alla dieta in maniera sbagliata.
Un regime dietetico ottimale, dovrebbe garantire la perdita quasi esclusiva della massa grassa (FM) e il contemporaneo mantenimento o aumento della massa magra (FFM), risultato ottenibile solo associando a un regime dietetico equilibrato un piano di allenamento altrettanto valido.
Per valutare la composizione corporea ci sono diverse metodiche, tra cui la Bioimpedenziometria (BIA). Grazie alla BIA, siamo in grado di avere informazioni innanzitutto sull’acqua presente nel nostro organismo (TBW), che dovrebbe costituire più o meno il 60